کی باید سراغ روانشناس برم؟

سلام به همه شما که دارید این مطلب رو می‌خونید! من زهرا شجاع‌ام، یه روانشناس که دلم می‌خواد از طریق سایت شخصیم دانسته هام رو با دیگران به اشتراک بگذارم. امروز می‌خوام یه موضوع ساده ولی مهم رو باهاتون در میون بذارم: چه وقتایی خوبه بریم سراغ یه روانشناس؟ باور کن، این سوال خیلی از ماها توی ذهنمون چرخیده، ولی شاید جوابش رو درست و حسابی ندونیم. پس بیا با هم یه نگاه بندازیم!

وقتی حس می‌کنی ذهنت قفل شده

بعضی وقتا انگار توی یه دور باطل گیر کردیم. یه مشکل، یه فکر، یا یه حس بد هی می‌چرخه و نمی‌ذاره راحت باشیم. مثلاً داری مدام به یه اشتباه قدیمی فکر می‌کنی یا نمی‌تونی از یه رابطه بد بیرون بیای. اینجا وقتشه که یه نفر از بیرون بهت کمک کنه اون قفل رو باز کنی. روانشناس میتونه کمکت کنه بهتر ببینی چه راه حل هایی وجود دارن و راه رو خودت پیدا کنی.

وقتی تصمیمی می‌خوای بگیری و گیج شدی

زندگی پر از انتخاب‌های بزرگ و کوچیکه. از عوض کردن کار و مهاجرت گرفته تا انتخاب شریک زندگی یا حتی یه تصمیم ساده مثل ادامه دادن یه دوستی. اگه حس می‌کنی بین گزینه‌ها گم شدی و نمی‌دونی کدوم مسیر درسته، روانشناس می‌تونه مثل یه نقشه بهت کمک کنه که معایب و فواید هر گزینه رو بسنجی و با خیال راحت‌تر تصمیم بگیری.

وقتی اضطراب دیگه مهمون همیشگیت شده

اضطراب یه وقتایی مث یه مهمون مزاحمه که نمی‌فهمه کی باید بره! اگه حس می‌کنی دلشوره، تپش قلب، یا فکرای نگران‌کننده دیگه نمی‌ذارن شب آروم بخوابی یا روزت رو با حال خوب بگذرونی، یه روانشناس کنارت باشه تا این مهمون رو آروم کنی یا حتی بدرقش کنی بره.

وقتی رابطه‌هات گره کور شدن

با همکار، دوست، خانواده، همسر یا حتی خودت! اگه دیگه نمی‌دونی چطور باید با نزدیکان و اطرافیانت حرف بزنی، دعواهات تمومی نداره یا حس می‌کنی کسی درکت نمی‌کنه، وقتشه یه نفر بی‌طرف بیاد وسط. روانشناس بهت کمک می‌کنه اون گره‌ها رو باز کنی و دوباره رابطه‌ات رو بسازی.

وقتی یه اختلال و مشکل مثل افسردگی، بیش‌فعالی، کمال‌طلبی، اضطراب یا وسواس داره اذیتت می‌کنه

خیلی از ما با چیزایی مثل افسردگی، بیش‌فعالی، کمال‌طلبی، اضطراب یا وسواس (فکرای تکراری و کارای اجباری) دست و پنجه نرم می‌کنیم و گاهی خودمونم نمی‌دونیم! اگه حس می‌کنی غم بی‌دلیل، بی‌قراری، فشار برای عالی بودن، نگرانی زیاد یا گیر کردن تو یه سری فکرا و کارا داره زندگیت رو سخت می‌کنه، روانشناس می‌تونه بهت کمک کنه اینا رو بشناسی و راه کنار اومدن باهاشون رو پیدا کنی.

وقتی نمی‌دونی چرا غمگینی

بعضی روزا انگار یه غم بی‌دلیل می‌شینه تو دلت. نه اتفاق خاصی افتاده، نه چیزی که بتونی بگی "آها، اینه مشکلم!"، ولی حال دلت خوب نیست. اینجاست که یه روانشناس می‌تونه مثل یه چراغ قوه بشه و باهات بره دنبال اون دلیل پنهون. شاید یه چیزی از گذشته‌ات هنوز داره اذیتت می‌کنه و خودت تنهایی سخت و زمانبره که پیداش کنی.

وقتی فقط می‌خوای خودتو بهتر بشناسی

فکر نکن حتماً باید یه مشکل بزرگ داشته باشی تا بری سراغ روانشناس! گاهی فقط دلت می‌خواد بفهمی چرا یه جور خاص رفتار می‌کنی، یا چطور می‌تونی آروم‌تر و شادتر باشی. اینم یه دلیل دیگه س که بگی "یه گپ با یه روانشناس بزنم!"

یه حرف آخر از من

زندگی گاهی سخت می‌شه، ولی قرار نیست تنها باهاش روبه‌رو بشیم. اگه حس کردی هر کدوم از این موقعیت‌ها داره برات پیش میاد، یا حتی فقط دلت یه تغییر مثبت می‌خواد، یه روانشناس می‌تونه بهترین همراهت باشه. من همیشه سعی می‌کنم چیزایی بنویسم که به دلتون بشینه و به کارتون بیاد. اگه دلت خواست بیشتر حرف بزنیم یا مشاوره بگیری، می‌تونی از اینجا باهام در ارتباط باشی. نظرت چیه؟ حتمن نظرت رو بهم بگو.